na sen

Tradycyjnie na parę dni przed kolokwium zniknęłam z forum, ale już wracam i uzupełniam. 12.10.19 Garmin sen: 7h 41min kroki: 7 564 dieta picie: ok. 1,5l 1. Ciecierzyca ze szpinakiem i pomidorami, jajka sadzone, chleb żytni z paprykarzem z łososia, kawa z mlekiem migdałowym 2. Gruszka, wafle kukurydziane 3. Mintaj smażony z puree, kiszoną kapustą [...]

[...] przez ten czas w widełkach) Jakieś porady czym może być spowodowany wynik 0.34 progesteronu utrzymujący się od dłuższego czasu i nie spadający w dół ? Libido, samopoczucie, sen, przemęczenie - wszystko leży. Byłem u endo prywatnie z dużo gorszymi wynikami niż obecnie, nic konkretnego się nie dowiedziałem i kolejny raz nie poszedłem bo lekarz nie [...]

Nie polecam 5htpa na sen Bardziej na stany lekowe/depresyjne Sprobuj Nytol Naturalny produkt ktory uspi Cie jak dziecko w pol godziny Mocny jak relanium bez ubocznych skutkow Mozesz tez sprobowac CBA olej 2 krople pod jezyk Dobranoc lol

[...] może być spowodowany wynik 0.34 progesteronu utrzymujący się od dłuższego czasu i nie spadający w dół ? Czym można go zbić i utrzymać w widełkach? Libido, samopoczucie, sen, przemęczenie - wszystko leży. Byłem u endo prywatnie z dużo gorszymi wynikami niż obecnie, nic konkretnego się nie dowiedziałem i kolejny raz nie poszedłem bo lekarz [...]

[...] Jak pracuje na nocki to robię tak , że wracam do domu koło 6.30 rano . Jem " kolacje " jakkolwiek to brzmi , prysznic i lecę spać . Staram się spać minimum 7 godzin ale ten sen niestety nie jest taki mocny i dobry jak w nocy . Często się budzę i nie mogę już zasnąć. Stosuje melatoninę i ZMA od sfd przed pójściem spać . Wstaje jem obiad . Lecę na [...]

[...] przez ten czas w widełkach) Jakieś porady czym może być spowodowany wynik 0.34 progesteronu utrzymujący się od dłuższego czasu i nie spadający w dół ? Libido, samopoczucie, sen, przemęczenie - wszystko leży. Byłem u endo prywatnie z dużo gorszymi wynikami niż obecnie, nic konkretnego się nie dowiedziałem i kolejny raz nie poszedłem bo lekarz nie [...]

[...] z dwóch łyżeczek.Ostatnimi czasy przyciąłem dalej kofę na 2 dziennie, tyle, że z jednej łyżeczki.Jedyne, co piję w ciągu dnia to woda i jakieś melisy z wiśnią na lepszy sen. No i teraz już jestem prawię pewien, że coś z tym jest na rzeczy :) Bo sen standard około 8 godzin. Lekkie przyćmienie w głowie, lekka dekoncentracja i do tego człowiek [...]

Witam moi drodzy.Zwracam się do Was z pytaniem o ewentualnej przerwie w redukcji, jako że na innym forum nie dostałem żadnej odpowiedzi, a nie chcę podbijać tematów, napiszę tutaj. Mianowicie: Waga:86kg Wzrost:186cm Okres ten zacząłem z wagą 89/90 kg gdzieś koło 10-15 września, czyli około miesiąc temu.Z obliczeń moje zero to gdzieś wtedy było [...]

[...] przyciąć komara po obiedzie? Jeżeli chcesz wykorzystać metodę w pełni, na początku konieczne będzie rozpisanie grafiku i zaznaczenie planowanych drzemek w ciągu dnia, jak i pilnowanie samego czasu. Wszystko musi przebiegać w sposób równy, podzielony. poczytaj o snie polifazowym https://potreningu.pl/articles/6178/sen-polifazowy---czy-to-ma-sens

Z tym apetytem to u mnie jest różnie czasami wie w baku lecz czasami jest tak jak pisali je człowiek żeby zjeść ;) Na sen spróbuj może jakiegoś supla mi pomogła melatonina, teraz będę testował sleep pro. Siła już wraca? Myśle że siła co rusza , dzisiaj klatka to zobaczę jak będzie szło :) , i ja muszę kupić coś na sen bo ostatnio ciężko jakoś się [...]

Z tym apetytem to u mnie jest różnie czasami wie w baku lecz czasami jest tak jak pisali je człowiek żeby zjeść ;) Na sen spróbuj może jakiegoś supla mi pomogła melatonina, teraz będę testował sleep pro. Siła już wraca?

[...] uzupelnia ewentualne niedobory energetyczne, wspomagajac organizm, drugim elementem bedzie sama ilosc bialla. Co do supli tutaj rowniez zadzialac mozna dwojako: wspomoc sam sen, stosujac takie produkty jak GABA, melatonina, arginina, ZMA lub skorzystac z gotowych mieszanek https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sleep_Pro-opis39428.html wspomoc [...]

To musisz już przetestować na sobie bo każdy będzie inaczej reagował na ciągły sen, a inaczej jak sobie go podzielisz na dwie fazy. Ja osobiście nie mogę drzemać za długo w ciągu dnia bo jak bym pospał 2 godziny ciągiem w ramach drzemki to później w nocy bym nie spał dość długo i mam problemy z zaśnięciem później. Co sprawia, że kolejny dzień [...]

Mimo przeziebienia sen na 10/10 i sampopoczucie bardzo dobre, spokoj w glowie i ciele. ciekawe ile zolnierzy ktorzy lecza PTSD tonami leków, ma po prostu zajechany caly organizm.

[...] otwarta do 23:00, z szatni wychodzę o 22:59 %-) Polubiłam się z tą porą, bo wszystko co mam do zrobienia, ogarniam do 21 i mogę w pełni skupić się na ćwiczeniach. Garmin sen: 5h 20min kroki: 15 384 rozgrzewka: 10:06min, 100kcal, HR 145 trening: 1:18:52min, 376kcal, HR 113 trening A 10min rozgrzewki na orbitreku przysiad ze sztangą z tyłu [...]

[...] Swoją drogą póki co wzorowy ze mnie student- wykłady na WUMie są nieobowiązkowe, a ten był moimi jedynymi zajęciami, więc mogłam nie ruszać się z domu zamiast poświęcać łącznie 3 godziny z kawałkiem na dojazdy dla 2-godzinnego wykładu. Garmin sen: 6h 44min kroki: 10 523 dieta picie: ok. 1,7l /SFD/2019/10/12/3c158db67e9d4706a1b59b4d7b660615.jpg

[...] słodko, ale Renia kupiła w selgrosie taki gotowy zestawik sushi i nawet się miło zaskoczyłem,myślałem, ze to raczej nie smakuje za dobrze. Do tego kieliszek wina na lepszy sen ;-) 1. jajecznica z kiełbasą z piersi kurczaka https://i.imgur.com/z6UDcDl.jpg 2. wpi, śmietana 18%, trochę jogurtu, migdały, orzechy laskowe, czekolada 90% [...]

[...] jako beznadziejny. Ale zrobiony. Pani doktor od protetyki stomatologicznej chciała mnie wysyłać do fizjoterapeuty- to chyba znak, że czas znowu się wybrać }:-( Garmin sen: 7h 2min kroki: 17 784 rozgrzewka: 10:09min, 118kcal, HR 168 trening: 1:26:01min, 477kcal, HR 121 trening C 10min rozgrzewki bieg na bieżni nachylenie 2,5; prędkość [...]

mi na sen a szczególnie jego głębokość pomaga GABA i polecam spróbować https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_GABA-opis36008.html A to działa już przy pierwszej dawce, czy trzeba brać jakiś czas żeby odczuć efekty?

mi na sen a szczególnie jego głębokość pomaga GABA i polecam spróbować https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_GABA-opis36008.html